HABER MERKEZİ – Açıklamada, hava sıcaklıklarının kıyı bölümlerde mevsim normallerinin bir ilâ üç derece, Marmara Bölgesi’nin güney kesitleri, İç Ege, Akdeniz Bölgesi’nin iç kesitleri, İç Anadolu, Karadeniz’in iç kesitleri ile Doğu ve Güneydoğu Anadolu Bölgesi’nin kuzey kısımlarında mevsim normallerinin dört ilâ sekiz derece üzerinde seyredeceğinin kestirim edildiği belirtildi.
Sivas, Kayseri, Gümüşhane, Samsun ve Ordu’nun iç kesitleri, Elazığ, Malatya’da termometrelerin 40 dereceyi aşması bekleniyor. İstanbul’da ise en yüksek sıcaklığın 33 derece olacağı varsayım ediliyor.
MGM, “Kronik rahatsızlığı olanlar, yaşlılarımız ve çocuklarımız başta olmak üzere vatandaşlarımızın günün en sıcak saatleri olan 11.00 ilâ 16.00 saatleri ortasında açık alanda bulunmamaları konusunda dikkatli ve önlemli olmaları gerekmektedir” ikazında bulundu.
Ege çok nemli
Ege’de alevlerle çabayı güçleştirilen kuvvetli poyrazın bu hafta başında suratını azaltacağı ve yerini karayele bırakacağı varsayım ediliyor. Bölgede nemli ve bunaltıcı bir hava olması bekleniyor.
Sıcağın tesirinden nasıl korunabiliriz?
Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Aile Hekimliği Ana Bilim Dalı’ndan Prof. Dr. Uğur Bilge, sıcak havalarda sıhhat açısından dikkat edilmesi gerekenler konusunda ihtarlarda bulundu. Kalp krizi ve kalp ritim bozukluklarının sıcak günlerde daha sık görüldüğünü, kalp hastalarının çok sıvı alımı nedeniyle de komplikasyonlar yaşayabileceğini kaydeden Bilge, şunları söyledi: “Sıcaklık bedenimizin çekirdek sıcaklığını olağan düzeylerde tutmak için daha fazla çalışması gerektiği manasına gelir ve bu da kalp, akciğer ve böbrek üzerinde fazladan yük oluşturur. Kalp hastalığı olanlar daha büyük risk altında. Serin kalmak ve susuz kalmamak önemli” dedi.
Salata, meyve tüketin
Bilge, sıcak havalarda yapabilecekleri şöyle sıraladı:
■Bol su yahut başka içecekleri tüketerek sıvı gereksiniminizi karşılayın.
■Kalp yetmezliğiniz olduğu için sıvı alım kısıtlamanız varsa hekiminize danışın.
■Alkol tüketmekten kaçının.
■Yüksek su içeriğine sahip, düzgün vitamin ve mineral kaynakları olan salata ve meyve üzere yiyecekleri tüketin.
■Güneşin en güçlü olduğu saatlerde dışarıda olmaktan kaçının. İçeride kaldığınızda konutunuzu serin tutmaya çalışın. Direkt güneş ışığına maruz kalan pencereler varsa panjurlarla yoksa perdelerle örtün. Dışarısı evinizden daha soğuksa pencereleri açın.
■İhtiyacınız olmayan tüm ışıkları yahut elektrikli aygıtları kapatın zira bunlar konutunuzu daha sıcak yapabilir.
■Aşırı fizikî antrenmandan kaçının.